こんにちは、カリスボーテ長屋です

先日に続き、今回は【NMN】をどう摂取するかという事について書きたいと思います！

NMNの1日推奨摂取量は150mg～300mgです。

NMN摂取方法は主に4つ
1 体内生成
2 食べ物から摂取
3 サプリメントで摂取
4 点滴

まずは1から
体内のビタミンB3から生成されますが、これは前回もお話したように、加齢とともに生成量が減っていきます。

次に2です。
多く含む食品の代表が、ブロッコリー・枝豆・キュウリがあげられます。例えばブロッコリーだけで1日の推奨摂取量を取ろうと思うと約40kg(約2,000房)のブロッコリーが必要です(^_^;)とてもじゃないですが、食べられないですよね。

ではお次は3です。
これが1番現実的なサプリメント
但し、これにはどのサプリメントを選ぶかがとっても重要です！
選ぶ物によってはNMNの純度が低い、含有量が少ない、添加物たっぷりなんてものも。また、お値段も様々。
選択を間違えると、効果を得ることは出来ないだけでなく、身体にとって要らないものを摂ることになる事も・・・
 

ラストは4です。
これに関しては、医療機関で行う為品質などは問題無いでしょう。最大の欠点は価格帯です。1回打ったら永久に効果があるものではありませんので、定期的に打ち続ける必要があります。

そうなるとコスト面は見過ごせない部分になりますね。

いつまでも若々しく健康に健やかに生活していくために、体のメンテナンスは常に必要です！

それに最適【NMN】ですが、流行っているからどれでも同じではありませんので、よく選んで決めないといけません。

では、どの【NMNサプリメント】が良いのか。

それはまた次回にしましょう。